Unspoken Thoughts

Sebagian besar masyarakat kita dewasa ini sering menghabiskan waktu di luar rumah dengan berbagai tujuan. Baik untuk bekerja, sekolah, atau untuk melepaskan penat dengan bepergian ke tempat-tempat hiburan seperti pusat perbelanjaan atau bioskop. Dalam hal ini, tentunya masyarakat membutuhkan suatu fasilitas untuk melakukan sanitasi yaitu toilet.

Dikarenakan sering menghabiskan waktu diluar rumah, masyarakat tentunya akan sering menggunakan toilet umum yang tersedia di gedung kantor, sekolah, dan tempat umum. Sudah menjadi rahasia umum kalau kebersihan toilet tersebut agak sedikit ‘diragukan’ karena banyaknya pengguna dan ‘cara’ menggunakan toilet yang beragam.

Bersyukur adalah salah satu cara paling ampuh untuk meringankan beban hidup. Dengan bersyukur, seorang manusia akan lebih bisa menghargai semua yang sudah didapatkan. Kalimat yang menyatakan bahwa manusia yang paling bahagia adalah mereka yang paling bisa mensyukuri semua yang sudah dimilikinya terbukti benar adanya.

1. Penampilan

Merasa diri kurang cantik, kurang tampan, atau kurang modis itu wajar. Merasa kurang percaya diri saat bersebelahan dengan teman yang pandai memulas wajah dan memilih pakaian modis juga normal. Tapi sebelum Anda merasa harus membandingkan diri dengan mereka, coba pikirkan hal ini di benakmu.

Bukankah bentuk wajah dan bentuk tubuh yang kita miliki adalah pemberian Tuhan yang masing-masing memiliki tujuan? Temanmu yang berkulit terang bisa saja diberi warna kulit semacam itu karena dia memang tidak suka naik gunung. Berbeda dengan Anda yang berkulit cokelat. Warna kulit yang eksotis lebih membuat Anda tahan menghadapi suhu ekstrem cuaca. Kalau kulit Anda putih, bisa jadi Anda harus merana karena sengatan sinar matahari membuatmu iritasi.

Penampilan yang ditunjukkan juga bentuk dari proses panjang pilihan pribadi seseorang. Gadis yang di matamu tampak girly bisa jadi memang hidup di lingkungan keluarga dan pertemanan yang menuntutnya untuk tampil “sangat wanita.” Dia yang nampak maskulin siapa tahu memang harus menyesuaikan diri dengan lingkungan kampusnya yang mayoritas pria.

Membandingkan penampilan sama saja dengan membandingkan jalan hidup yang dipilihkan Tuhan untukmu. Apakah Anda layak untuk melakukan itu?

1. Drink water

So why is water an important part of weight loss and a healthy well being? Water increases your metabolism so much that if you’re chronically dehydrated, it can cause up to an 8 pound weight gain or more per year.  No wonder why weight creeps on without noticing!  Water helps to flush toxins out of your body which is also important.  When working out make sure to drink water before, during and after your workout.  Remember that trick people told you about where you drink a bottle of water before a meal so you don’t eat as much? It doesn’t work. You should never drink so much water that you feel physically full.  This is overkill and the full feeling is your body telling you so.  Water toxicity can occur when large amounts of water are consumed in a short period of time.  Make sure you are spreading out your sips throughout the day so your kidneys will be able to handle and filter and water you are drinking!

2. Do cardio

Try going to a group workout class like Zumba, jazzercise, step class, water aerobics, kickboxing and spinning. People who sign up for group classes can usually get better results because they have other people surrounding them to encourage them to keep going!  All of these classes are usually an hour long and can burn more calories than going on a run would!  Going to group classes are fun as well.  I would recommend doing cardio about 2-3 days a week.  Don’t push yourself too hard though!  Rest in between workouts is key!

Memar merupakan jenis cedera yang terjadi saat bagian tubuh terbentur sesuatu yang keras.  Memar dapat terjadi disebabkan karena sentuhan yang mampu membuat memar pada kulit.  Jika pembekuan darah tidak berjalan dengan baik, hasilnya seseorang mudah mengalami memar.
 

berikut beberapa alasan kenapa memar dapat muncul :

kanker darah
Pada saat memar datang tiba-tiba dengan pendarahan di hidung, gusi, dan bagian tubuh lain, mungkin itu adalah salah satu gejala kanker darah. Pada kanker darah, produksi sel darah putih meningkat yang menyebabkan tubuh kekurangan trombosit. Dengan jumlah trombosit yang sedikit, maka masalah pembekuan darah pun muncul.

kurang vitamin K
Vitamin K memiliki peran penting dalam proses pembekuan darah. Jika Anda kekurangan vitamin K, maka tubuh Anda akan mudah mengalami memar. Memar terjadi karena adanya pendarahan di bawah kulit. Saat memar terjadi dengan mudah, saat itulah pembekuan darah terhambat.

usia yang menua
Seiring bertambahnya usia dan proses penuaan tubuh, kekuatan dinding pembuluh darah menurun, sehingga sedikit benturan mampu membuat memar. Ditambah lagi, kolagen pada kulit semakin menipis, alhasil pembuluh darah yang melintang di bawah kulit jadi semakin rapuh.
 

Sepasang mata yang indah dan berkilau tentunya akan membuat kita terlihat lebih energik dan segar sepanjang hari. Berikut beberapa jenis makanan yang dapat menjaga kesehatan mata agar tetap bersinar.
 

Minyak zaitun

Minyak zaitun atau olive oil diketahui tidak mengandung lemak trans yang dapat membantu mencegah kerusakan retina. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet Mediterania yang banyak mengonsumsi minyak zaitun, bermanfaat juga untuk menyehatkan mata dan mengurangi risiko kebutaan sekitar 48 persen.

Hati-hati dengan kantong plastik, terutama yang berwarna. Sadar atau tidak, benda yang satu ini pemicu utama terjadinya penyakit kanker.

Mendengar kata ‘belanja’, mungkin yang terbayang tidak akan jauh dari kantong plastik atau tas kresek. Tak percaya? Coba berkunjung ke pasar swalayan, di sana Anda dapat melihat para pembeli yang menenteng tas kresek berisi barang belanjaan lebih dari dua buah. Berbelanja di pasar tradisional juga tidak jauh berbeda.

Jika Anda berbelanja di satu lapak di pasar tradisional, biasanya akan dapat ‘bonus’ dari penjual minimal 1 buah kantong plastik. Tinggal hitung saja, berapa lapak yang disinggahi, itulah jumlah sampah plastik yang akan dibawa pulang ke rumah. Biasanya kantong plastik bekas belanja akan dipakai untuk membungkus, ditaruh di keranjang sampah, hingga dikumpulkan untuk kantong cadangan.

 Pada awalnya gangguan autisme memang tidak kentara pada bayi. "Autisme bisa dideteksi saat anak berumur 1,5 tahun atau anak sudah mulai bisa berkomunikasi. Biasanya anak umur 2 tahun sudah bisa berkomunikasi dialogis dengan anak sebayanya. Tapi pada anak autis, dia tidak merespons saat diajak komunikasi," kata dr Kresno Mulyadi, Sp.KJ, psikiater dari RS Omni Hospital Alam Sutera Jakarta.

Psikiater yang akrab disapa dengan panggilan Kak Kresno ini menganjurkan kepada orang tua untuk segera memeriksakan anaknya apabila menemui hambatan komunikasi ini. Apabila didiagnosis sejak dini, maka anak autis bisa mendapat penanganan yang tepat dan memadai untuk membantunya tumbuh seperti anak normal pada umumnya.

Jika salah dalam memilih alas kaki, justru akan berakibat fatal. Karena pemilihan sepatu yang salah dapat menghambat gerak, membuat gemuk, dan bahkan cedera.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan, berikut beberapa model sepatu yang membahayakan kesehatan kaki terlebih wanita.

Sepatu Flat

"Sepatu flat juga sering dibicarakan merupakan model yang aman dan sehat untuk kaki. Tetapi kenyataannya adalah bahwa sebuah sepatu flat balet atau kanvas kasual sekalipun dapat menyebabkan masalah pada kaki. Sehingga tidak semua sepatu flat dapat memberikan dukungan yang baik untuk kaki," kata Megan Leahy, DPM, ahli penyakit kaki dan tulang dari Illinois Bone and Joint Institute, Chicago.

Para peneliti di Kings College London menyatakan merokok bisa membusukkan otak dengan merusak memori, kemampuan belajar dan daya nalar.

Sebuah penelitian terhadap 8.800 orang menunjukkan orang berusia 50 tahun keatas yang mengalami tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan juga sepertinya mempengaruhi otak, tetapi dengan tingkat yang lebih rendah.

Para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian mengatakan orang perlu mewaspadai bahwa gaya hidup bisa merusak pikiran termasuk badan. Kajian ini diterbitkan dalam jurnal Age and Ageing.

Para peneliti menyelidiki hubungan antara kemungkinan serangan jantung atau stroke dan keadaan otak.

 Makanan organik adalah suatu produk yang dihasilkan dari peternakan dan pertaninan yang di proses secara alami tanpa menggunakan zat kimia seperti pestisida dan hormon pertumbuhan. Metode produksi ini berdasarkan prinsip-prinsip yang dimaksudkan untuk melindungi lingkungan, mempertahankan keanekaragaman hayati, serta menghormat siklus alam.

Melestarikan Lingkungan

Lingkungan pertanian serta peternakan organik mempunyai tingkat polusi tanah, air, dan udara yang lebih kecil karena tidak menggunakan bahan-bahan kimia. Hal ini menunjukkan bahwa produksi bahan makanan organis yang alami membantu pelestarian lingkungan serta menjaganya untuk generasi yang akan datang.

OCD merupakan kepanjangan dari Obsessive Compulsive Disoder, yaitu penyimpangan perilaku dimana seseorang memiliki obsesi terhadap sesuatu dan melakukan sesuatu secara berulang-ulang. Obsesi disini bisa berupa gagasan, khayalan, atau dorongan yang tampakny akonyol, aneh atau menakutkan, tidak diinginkan dan mengganggu namun selalu berulang. Sedangkan kompulsi adalah desakan untuk melakukan sesuatu yang akan meringankan rasa tidak nyaman akibat obsesi.

Lupus adalah penyakit otoimun (kekebalan tubuh) yang mengakibatkan terjadinya inflamasi atau radang dalam sendi dan organ serta jaringan sambungan lainnya. Setiap manusia memiliki sistem kekebalan tubuh yang berfungsi menyerang benda asing, virus, bakteri, atau kuman yang menyebabkan penyakit. Dalam keadaan normal, sistem kekebalan tubuh berfungsi mengendalikan pertahanan tubuh untuk melawan infeksi. Tapi pada penderita Lupus, sistem pertahanan tubuh ini berbalik melawan tubuh, dimana antibodi yang dihasilkan akan menyerang sel tubuhnya sendiri, seperti sel darah, organ dan jaringan tubuh, sehingga terjadi penyakit yang berjangka waktu menahun.