Yey !
Ramadhan telah tiba,
saatnya kita mengatur pola makan agar tetap segar, sehat, dan semangat dalam menjalankan aktivitas di bulan yang penuh rahmat ini.
Ada beberapa buah yang bisa di jadikan menu untuk di santap saat berbuka maupun sahur nih ...
^___^
Buah baik di makan saat sahur karena . . .
- mengandung banyak serat, jadi pencernaan akan menjadi lebih sehat, dan akan memenuhi kebutuhan cairan tubuh
- buang mengandung banyak air, karenanya tanpa disadari kita juga sekaligus banyak minum
APEL
Apel merupakan salah saut buah yang menyehatkan, sampai ada slogan "one apple a day, take your doctor away". Apel dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung antioksidan yang disebut quercetin, yang mampu membuat lebih banyak oksigen tersedia untuk paru-paru.
BLEWAH
Buah ini cocok untuk berbuka puasa karena mengandung air dan serat yang tinggi. Menyegarkan untuk menghilangkan haus, dan sekaligus memulihkan stamina tubuh.